Записи с темой ‘мысли’

• Чему можно поучиться на малышей?

  

  Ольга Зотова

  На прошедшем несколько недель назад первом модуле Обучающего курса для преподавателей BabyContact мы задали участникам вопрос: чему можно поучиться малышей. И получили на него неожиданно длинный, даже для самих себя (казалось бы, мы все время задаемся этим вопросом!) список ответов.

  Захотелось привести его здесь целиком:

  — Играть
  — Падать
  — Исследовать (всем телом)
  — Работать с весом
  — Развитию паттернов движения
  — Эргономике, физиологичности движений
  — Принятию тела другого
  — Нежности в контакте
  — Спонтанности, аутентичности
  — Быть здесь-и-сейчас
  — Честности, естественности
  — Позволению себе
  — Безоценочности
  — Удовольствию во всем
  — Умению долго быть с предметом
  — Умению мгновенно переключаться
  — Абсолютной любви
  — Интуиции, чувствованию людей

  И мне нравится, что здесь сочетаются вещи можно сказать большие, философские (такие как честность, непосредственность, умение быть здесь-и-сейчас) — так и совершенно практичные, связанные с движением. И многое из этого можно непосредственно тренировать в занятиях. Так что наши несколько-месячные несмышленыши превращаются в настоящих учителей.

  Если есть еще мысли, дополняйте!

  Ольга Зотова / 2010.11.15 / no responses / Метки: заметки со встреч, мысли, о занятиях

• Про важное дело объятий

  

  Ольга Зотова

  
  
  Многие, наверное, читали в книге Ю.Б.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?» (хорошая и практичная книжка, ее можно скачать здесь), что четыре объятия в день необходимы каждому просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее восьми объятий в день. И причем, не только ребенку, но и взрослому. Процитирую этот отрывок целиком:

  «Психологами доказано, что потребность в любви, в принадлежности, то есть нужности другому, одна из фундаментальных человеческих потребностей. Ее удовлетворение — необходимое условие нормального развития ребенка. Эта потребность удовлетворяется, когда вы сообщаете ребенку, что он вам дорог, нужен, важен, что он просто хороший. Такие сообщения содержатся в приветливых взглядах, ласковых прикосновениях, прямых словах: «Как хорошо, что ты у нас родился», «Я рада тебя видеть», «Ты мне нравишься», «Я люблю, когда ты дома», «Мне хорошо, когда мы вместе…».

  Известный семейный терапевт Вирджиния Сатир рекомендовала обнимать ребенка несколько раз в день, говоря, что четыре объятия совершенно необходимы каждому просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее восьми объятий в день! И, между прочим, не только ребенку, но и взрослому. Конечно, ребенку подобные знаки безусловного принятия особенно нужны, как пища растущему организму. Они его питают эмоционально, помогая психологически развиваться. Если же он не получает таких знаков, то появляются эмоциональные проблемы, отклонения в поведении, а то и нервно-психические заболевания.»

  Но оказывается, Вирджиния Сатир в оригинале шла еще дальше, и говорила, что восемь объятий — это для поддержания самочувствия, а для развития нужно целых двенадцать объятий в день!
  «We need 4 hugs a day for survival.
  We need 8 hugs a day for maintenance.
  We need 12 hugs a day for growth.”

  Но дело, конечно, не в точных цифрах и дозах объятий, ведь и так понятно, что такое телесное выражение любви и безусловного принятия очень важно и растущим и уже выросшим организмам. Но если с маленьким ребенком совершенно естественно получается возиться, обниматься, держать на руках, целовать пяточки и прочие места, то с возрастом люди часто забывают о том, что это так важно и здорово. Вырастая, они становятся более независимыми, но иногда это означает, что и более одинокими.

  В 2004 году австралиец Хуан Манн даже начал специальную кампанию «Бесплатные объятия» (Free Hugs Campaign), ему хотелось сделать мир более открытым, чтобы люди больше радовались друг другу, просто так, без повода.

  Вот как он описывает начало своей идеи. Однажды он стоял один на вокзале, смотрел на прибывающих пассажиров, которые обнимали встречавших их семью и друзей, и ему было одиноко. И тогда он подумал, что может быть, он не один такой. «Я хотел, чтобы там меня кто-нибудь ждал. Кто-то, кто был бы счастлив увидеть меня. Улыбнуться мне. Обнять меня. Поэтому я взял кусок картона и маркер и сделал табличку. Я нашел самый оживленный пешеходный перекресток в городе и держал над головой эту табличку со словами «Бесплатные объятия», написанными с двух сторон».

  Наивно? Просто? Может быть. Но эту простую идею подхватили по всему миру, у ролика на youtube миллионы просмотров.

  Конечно, степень бурности и свободы объятий очень зависит от культуры конкретной страны, так что итальянцы или французы в гипотетическом турнире обниманий скорее всего обгонят немцев или англичан. Но все-таки на культуру отдельно взятой семьи и дружеского круга мы можем влиять — и значит можем выбрать, какие традиции хочется создать и разделить с близкими.

  Для меня самой дружеские объятия — это всегда большая поддержка и источник счастья. И я была рада прочитать (здесь и здесь), что это еще и полезно, по множеству причин. В психологии существует даже целое направление, посвященное этому вопросу. Вот что выяснили ученые:
  — Объятия снижают уровень стресса. В процессе объятий в организме выделяется больше эндорфинов – веществ, которые снимают боль и вызывают чувство эйфории. В связи с этим объятия также стимулируют иммунную систему.
  — Объятия помогают человеку почувствовать себя защищенным, любимым, необходимым, снижают тревожность.
  — Дети, которых много обнимали и ласкали родители, имеют лучшее физическое и психическое здоровье.
  — Объятия повышают уровень счастья. В очень хорошей и обстоятельной книжке про счастье рассказывается про специальное исследование на эту тему. Хотя по-моему, про это понятно и без исследований :)

  Оказывается, есть даже специальный День Объятий! Он уже был 21 января, но это ничуть не мешает нам продолжить его праздновать во все остальные дни года :) Тем более, что это не только приятно, но еще и полезно :)

  (Ccылка на эту статью на сайте).

  Ольга Зотова / 2010.03.28 / no responses / Метки: мысли, статьи

• Про отличие BabyContact от других занятий с малышами

  

  Ольга Зотова

  Специальных мест и практик, где можно заниматься вместе с малышом не так уж много, но все-таки они есть, например, бэби-йога, «мягкая школа».

  Альфия недавно очень хорошо сформулировала в чем же состоит отличие именно подхода BabyContact, и мне захотелось поделиться этим здесь:

  В отличие от других практик работы с телом и движением уроки BabyContact – это практики для детей и родителей на основе танца во всем его многообразии. Мы используем идеи, техники, упражнения из танцевальной и контактной импровизации, танцевально-двигательной терапии, работу с голосом и звучанием, сочетание игры, стихов, движения и танца в потешках, хороводах, танец с предметами.

  Мы предлагаем особую культуру отношения к себе, к своему малышу, к своему танцу, к своему телу – внимательное, любящее, заботливое и уверенное.

  Важный принцип – мы не учим детей танцевать, мы танцуем вместе с ними, показывая через отношение к своему телу и свободному танцу ценность этого опыта.

  Радостный, близкий контакт с ребенком, которому способствуют наши занятия — это основа базового доверия к миру, благодаря которой он сможет исследовать мир, устанавливать интимные глубокие отношения с другими людьми, любить и принимать свое тело и себя в целом, испытывать уверенность в своей взрослой жизни.

  ***

  Напишите пожалуйста, особенно если вы пробовали какие-то другие занятия вместе с малышами — а в чем для вас лично состоит отличие BabyContact?

  Ольга Зотова / 2010.03.05 / no responses / Метки: мысли, о занятиях

• Праздник для взрослых и детей

  

  Ольга Зотова

  подарки и игры для Рождества

  Дорогие мамочки и папочки!!!

  Мои друзья из Картонии в Дарвинском музее устраивают настоящий праздник для детей и родителей на тему подарки и игры для Рождества.

  Это будет 19-20 декабря (суббота и воскресение),
  11:00 – 18:00, Дарвиновский музей
  м. Академическая, ул. Вавилова, 57, http://www.darwin.museum.ru/

  Вход в музей для взрослых 120 руб., льготный 50 руб.

  Вкратце, обещают быть конкурсы, мастерклассы по изготовлению подарков, елочных игрушек, театральные, танцевальные классы, представления призы и много сюрпризов. Ну и собственно сам музей более, чем увлекательное место.
  http://community.livejournal.com/kartonija/101535.html вот тут можно посмотреть подробней

  Ольга Зотова / 2009.12.07 / no responses / Метки: мысли, обсуждения

• Об отношении к телу

  

  Ольга Зотова

  Попался недавно интересный пост про отношение к телу.

  «Одни относятся к своему телу, как правильные родители — к любимому, долгожданному ребенку. Они о нем заботятся, ухаживают, развивают, стараются давать ему все самое полезное, а от вредного оградить, радуются его удачам и достижениям, а из-за неудач искренне огорчаются и помогают в их преодолении. Если тело заболеет, беспокоятся и сочувствуют и горы готовы свернуть, чтобы помочь и вылечить. И тело отвечает им взаимностью, каждый день доставляя им множество удовольствий — от вкуса утреннего кофе и до гордости при случайном взгляде в зеркало.

  А другие воспринимают свое тело, как небогатый человек — доставшийся ему по случаю автомобиль, когда он точно знает, что денег на другой, новый, самостоятельно выбранный, нет и никогда не будет. Они им пользуются, заправляют бензином, в положенные сроки гоняют на техосмотр, потому что нужна ксива (а если удается ксиву достать без лишней возни, так и еще лучше), иногда моют, ну и чинят в случае острой необходимости; а если можно ездить так, без ремонта, то так и ездят. Пока тело работает, они считают, что так и нужно, и не радуются; а если заболеет — лечат, конечно, но со злобой и обидой: ну вот, как некстати. И тело отвечает им взаимностью, каждый день доставляя им множество неприятностей — от насморка и до зависти при виде чужого тела, более нового, красивого и фукционального.

  Взаимность в том смысле, что ощущения ловишь главным образом одного типа: в первом случае хорошие — ценны сами по себе, а плохие являются руководством к действию, а не просто неудовольствием; а во втором ­— наоборот, хорошие просто пропускаются мимо сознания, а плохие огорчают и злят тоже сами по себе.»
  (с)

  ***

  Понятно, что это только одна из возможных метафор, но хорошая, хотя бы как повод поразмышлять.

  А как вы относитесь к своему телу? Изменилось ли ваше отношение после беременности и рождения ребенка? Как влияют на него занятие чем-то телесным — от йоги и танца до просто гуляния? Что вообще помогает вам налаживать с ним отношения?

  Давайте пообсуждаем в комментариях.

  Ольга Зотова / 2009.12.07 / no responses / Метки: мысли, обсуждения

• Старшая группа 21.10.09.

  

  Елена Бохорова

  Мечтала выбраться на старшую группу и выбралась-таки.
  Как же все выросли!
  Илюша, Андрей…. вот-вот заговорят
  нормальным человеческим языком.

  Это фото Андрея сделала Оля в самом начале занятия,
  пока все мы разминались с Альфией.

  
  

  babycontact (2.7 Mb)

  
  

  babycontact (1.1 Mb)

  
  

  babycontact (3.8 Mb)

  
  

  babycontact (3.3 Mb)

  
  

  babycontact (1.8 Mb)

  
  

  babycontact (2.3 Mb)

  
  

  babycontact (2.7 Mb)

  
  

  babycontact (1.5 Mb)

  
  

  babycontact (3.7 Mb)

  
  

  babycontact (2.9 Mb)

  
  

  babycontact (4.7 Mb)

  
  

  babycontact (2.7 Mb)

  
  

  babycontact (546 Kb)

  
  

  babycontact (1.3 Mb)

  
  

  babycontact (2.1 Mb)

  
  

  babycontact (3.2 Mb)

  
  

  babycontact (3.2 Mb)

  Елена Бохорова / 2009.10.24 / no responses / Метки: мысли

• Танцы дома

  

  Ольга Зотова

  А кто-нибудь дома танцует? В порядке «домашнего задания»?
  Я тут попробовала (потому что обидно – опять из-за болезни занятие пропустила).
  
  Я и раньше пробовала, до занятий – не получалось в основном… А тут – через 5 минут буквально тело начало слушаться. Пришла какая-то плавность и мягкость. Более того – я «растанцевала» мужа, который пришел минут через 15 – мне это не удавалось за все годы совместной жизни! Малыш тоже был доволен.
  Ощущение от танца дома – другое, чем в группе. Заряд энергии несколько меньше. И меньше новых идей для танца… Зато – больше времени прислушаться к себе, к своему телу. Больше времени обдумать то, что получается.
  Ощущение после – очень и очень взбадривающее. Буду стараться делать регулярно…
  Вот думаю – а какие-то методики, упражнения есть? Кроме тех, которые мы на занятиях делаем.
  

  Ольга Зотова / 2009.10.22 / no responses / Метки: мысли